Styrketrening
Muskler og skjelett styrkes. Risikoen for benskjørhet reduseres. Fettprosenten
kan gå ned og livsstilsplagene blir færre. Helsegevinsten og fordelene ved å
trene styrke er mange.
MRL
En forkortelse for mage-rumpe-lår. Enkel time som passer alle. Først er det oppvarming, etterfulgt av styrkeøvelser som strammer opp alle musklene i mage, rumpe, lår og rygg.Pump
Styrketrening i gruppe med et spesielt vektstangsystem som gjør at du kan regulere belastningen etter ditt behov og din fysiske form, samtidig som du trener sammen med andre deltakere som har forskjellig treningsbakgrunn. Passer menn og kvinner i alle aldre. Utrente så vel som veltrent.Styrke/oppstramming
Den beste figurforming får du ved å trene. Denne timen fokuserer på holdningsforbedrende øvelser. Mage, rumpe og lår blir garantert sterkere og strammere.Step
Mye moro og svette. Opp, ned på og over step kasser, som kan reguleres i høyden. Bra tempo, pluss kombinasjoner. Her trener vi muskulatur som rumpe og lår. Både styrke og kondinasjon. Kom og prøv.
Boot Camp
Boot Camp er en time inspirert av militærtrening. Gjennom å bruke enkle redskaper og egen kroppsvekt, trenes kondisjon og styrke i hver økt. Vi jobber i sirkel og alene. Dette er en effektiv, hard og morsom time som passer både for gutter og jenter. På boot camp skal det svettes og slites!
