Kondisjonstrening
Definisjon på kondisjonstrening er fysisk arbeid over lang tid.God kondisjon er viktig for å forebygge helsekomplikasjoner og for å mestre din
intense hverdag som mange opplever i dagens samfunn.
Vi trenger å ha et tilfredsstillende kondisjons nivå for å eksistere i
hverdagen.
Puls
Basic øvelser. Enkel koordinasjon med høy intensitet. Her trener du først og fremst kondisjon. Du får pulsen opp til uante høyder og du vil elske det.Sykkel
Sykling er en gøyal måte å trene kondisjon på. For absolutt alle som ønsker å ha det gøy og samtidig komme i form. Du bestemmer selv hvor hardt du ønsker å trene. Vi har delt sykkel timene våre i 1, 2 og 3, avhengig av lengden på timen. Som nybegynner anbefaler vi deg selvsagt å komme på sykkel 1: 45, 60 og 75 min. middels/høy intensitet, enkel koordinasjon.Sykling er uten støtbelastning.
Step
Mye moro og svette. Opp, ned på og over step kasser, som kan reguleres i høyden. Bra tempo, pluss kombinasjoner. Her trener vi muskulatur som rumpe og lår. Både styrke og kondinasjon. Kom og prøv.
Boot Camp
Boot Camp er en time inspirert av militærtrening. Gjennom å bruke enkle redskaper og egen kroppsvekt, trenes kondisjon og styrke i hver økt. Vi jobber i sirkel og alene. Dette er en effektiv, hard og morsom time som passer både for gutter og jenter. På boot camp skal det svettes og slites!
